Ender Saraç Detoks Diyeti

Vücudunuzda biriken toksinleri ve ödemleri atarak yeni mevsimlere daha rahat girmeniz için Dr. Ender Saraç Detoks diyetini öneriyor. Detoks için kırmızı et, süt ve süt ürünleri, ekmek, balık gibi yiyecekler tüketilmez. Detoks diyeti üç gün sürecektir ve hayata yeni başlangıç yapmak isteyenlerin bu listeye göz atması gerekmektedir. Bu diyeti uygularken beslemeniz üzerinde de ufak değişiklikler yapmanız bu iş için uygun olacaktır.

  Ender Saraç Detoks diyetine başlamadan önce yaptırmanız gereken kontroller bulunmaktadır. Bu kontroller ise diyabet ve troid gibi ilaç kullanılması zorunlu olan kişilerin yapmaması gerekmektedir. Detoks diyetini yaparken vücudunuzu yorgun hissedebilirsiniz bundan dolayı diyete başlamanızı Cuma gününe denk getirirseniz hafta sonu dinlenerek diyetinizi yapabilirsiniz.

Ender Saraç Detoks diyeti 3 gün sürer ve bu üç günde vücudunuz hızlı bir şekilde ödemleri ve toksinleri atmaya başlar bu işlem gerçekleşirken yorgun hissedebilirsiniz bundan dolayı dinlenmeniz gerekmektedir faydalı olacak bu diyetin üç gününü sizler için kaleme alıyoruz. Bu tarz diyetler sağlık açısından önemlidir ara dönemlerinizde yaparak vücudunuzu arındırabilirsiniz. Ender Saraç Detoks diyetini 3 gün uygulayınız ve sık sık yapmak sağlık sorunlarına yol açabilir ondan uzun aralıklar ile uygulamanız daha iyidir.

Detoks Diyeti

  1. Gün
  • Sabah kalkınca öğlen vaktine kadar Yeşil elma kompostosu

Hazırlanışı

3 adet kabuklu yeşil elmayı dilimleyin sonrasında 3 veya 4 adet kabuk tarçın, 5 veya 6 adet karafil ve 10 ile 15 adet arasında kuru üzüm gibi malzemeleri bir kaba aktarın ve sonrasında bu malzemeleri kaynatıp ılık olana kadar bekleyin. İsteseniz blenderdan geçirebilirsiniz ama kesinlikle ılık tüketmeye özen gösterin.

  • Öğlenden gece yatana kadar Lahana çorbası tüketin

Hazırlanışı


Sponsorlu Bağlantılar

İlk olarak içerisinde küçük bir bütün beyaz lahana, bir baş soğan, 3-4 diş sarımsak, 1 demet maydanoz, birkaç adet sivri biber, 1 çay kaşığı kimyon, 1 çay kaşığı zerdeçal, 1 tatlı kaşığı zencefil ve 2–3 tatlı kaşığı zeytinyağı kullanacaksınız. Bütün bu malzemeleri bir tencerede birleştirin ve kaynatın sonrasında ılık olmasını bekletin ılık olarak tüketilmesi önemlidir ve blender dan geçirilipte tüketilebilir.

  • Bütün bu gıdaları tüketirken gün boyunca bol bol ılık sıvılar tüketin. Rezene çayı ile yeşil çay tüketirseniz daha iyi sonuçlar alabilirsiniz.
  1. Gün
  • Gün içerisinde sık sık çiğ gıdalar tüketin
  • Sabah kalktığınızda iki adet yeşil elma ile iki adet salatalık yiyeceksiniz.
  • Öğlen ise bolca yeşil salata yiyeceksiniz ve bu salata içerisinde kesinlikle domates bulunmayacak, salata içerisinde roka ile tere kullanmanızı tavsiye ederiz.
  • Öğle ile akşam arasında 6 ile 7 kaşık arasında yağsız yoğurt yiyin ve iki saat aralıklar ile bir adet yeşil elma ile bir adet salatalık tüketin.
  • Akşam yemeğinde yarın kilo kadar hafif haşlanmış kabak tercih edin ve bununla birlikte 2 veya 3 kaşık yağsız yoğurt tüketin.
  • Yatmadan önce de kesinlikle bir adet yeşil elma yiyin.
  1. Gün
  • Sabah kahvaltıda 1 büyük bardak yarım yağlı süt için bu bunun yanında 2-3 adet ceviz içi yiyin.
  • Sabah ile öğlen öğünlerinin arasında yeşil elma tüketin.
  • Öğlen yemeğinde az zeytin yağı ile haşlanmış yarım kilo kadar kabak ve 6 veya 7 kaşık yağsız yoğurt tüketin.
  • Öğlen ile akşam yemeği arasında 2 veya 3 adet avuç taze lor peyniri ya da yağsız başka bir çeşit peynir tüketin.
  • Akşam yemeğinde soğan ve sarımsakla pişirilmiş taze fasulye, brokoli ve ya ıspanak gibi yeşil sebze türlerinden tüketin
  • Yatmadan önce ise 2 ya da 3 adet kivi tüketin.

 

6 Günde Zayıflatan Şeyda Coşkun Diyeti İçin TIKLAYINIZ.

 

 

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Yukarı Çık ↑