EgzersizlerArşiv
26 Ara 2017
Bölgesel Zayıflama
Bölgesel olarak kilo vermek istiyorsanız bu işlem hem zor hem de uğraş gerektiren bir işlem olduğunu bilmeniz gerekmektedir. Bölgesel zayıflama işlerine başlamadan önce bu işi yapacağınıza inanmanız gerekmektedir. Bölgesel zayıflama da önemli olan bütün yöntemleri düzgünce yapmanızdır bu yollardan atladığınız olursa faydasını göremeye bilirsiniz. Bölgesel zayıflamada basen için ayrı bacak için ayrı ve göbek bölgesi
26 Kas 2017
Egzersiz Sonrası Yenilebilecek En İyi Yemekler
Hiç şüphe yok ki, sağlık açısından yapabileceğiniz en iyi sporlardan biri egzersizlerdir ve sağlıklı bir diyet yemeği önemlidir. Yorucu bir egzersizi bitirdikten sonra, vücudunuza yemekle yakıt ikmali yapmak isteyeceksiniz. Ancak hangi gıdalar sağlık hedeflerinize uygun olarak vücudunuzun iyileşmesine yardımcı olur? Egzersiz sonrasında vücudunuzun enerji rezervlerini yenilemek için en iyi yiyecek ve içeceklerden bazılarını sizler için hazırladık. İlk Olarak
30 Ara 2015
Basen Eritme Hareketleri | Video ve Resimli Anlatım
Kalça bölgesi bayanların en çok dikkat ettiği, genişlemesinden ve görüntüsünün değişmesinden en çok korktuğu bölgelerden birisidir. Bunun çözüm yolu olan basen eritme hareketleri düzenli uygulandığında basen çevrenizi eski formuna kavuşturmanıza yardımcı olacak. Fakat basen bölgesi, kilo alıp verdiğimiz diğer bölgelerimiz ile aynı zamanda forma girmez. Bu yüzden basen eritme hareketleri mutlaka sabır ile uygulanmalı ve
16 Ara 2015
Göbek Eritme Hareketleri | En Etkili Karın Egzersizleri
Vücudumuzun genellikle en fazla yağ toplayan bölgesi göbeğimiz ve çevresidir. Bugünkü makalemizin konusu olan göbek eritme hareketleri ile göbek çevremizdeki yağlanmayı ortadan kaldırmamız mümkün. Göbek eritme hareketleri karın çevresini sıkıştırarak yapılacağı için bu bölgedeki yağlanmayı eritecek ve akabinde sıkılaşmasını sağlayarak estetik bir görüntü verecektir. Fakat dikkat edilmesi gereken nokta göbek eritme hareketlerini her gün aynı