7 Günde 10 Kilo Verdiren Şok Diyet

Günümüzün en büyük problemi olan fast food yiyecekler ile hareketsiz yaşamın getirdiği kilolardan kurtulamamızdır. Birçok kişi spor salonlarına servetler aktarırken bazıları da bu işlemi diyetler ile yapmaktadır. 7 günde 10 kilo verdiren şok diyet gibi beslenme şekillerini kullanarak kilo verebilirsiniz. Kim istemez ki 7 günde 10 kilo vermek bunu yapmanız aslında mümkün bunu da sizler için kaleme alacağımız diyete uyarak başarabilirsiniz.

Bu diyet listesinden faydalanmak isteyenlerin yüksek kilo değerlerine sahip olursa daha güzel sonuç alabilirler.

Bu diyet listesi hazırlanırken yüksek kilo değerlerine sahip kişiler temel alındığı için bazı kişiler üzerinde istenilen etkiyi göstermeyebilir. Hızlı kilo vermek isteyenlerin tercih edeceği bu diyet sayesinde bir haftada 10 kilo vermeniz mümkündür. Bu diyeti uygularken kesinlikle başka gıdalar kullanmamalısınız ve kilo verdiren şok diyeti uygulayacağınız için kısa süreli kullanmanız gerekmektedir bu diyet sadece kısa sürede etkisi faydalıdır uzun süreli kullanımlarda metabolizmanızı bozabilir.

7 günde 10 kilo verdiren şok diyeti uygulayacaksanız kesinlikle herhangi bir sağlık probleminizin olmaması gerekmektedir. Sağlık problemi olan kişilerin doktoruna sormadan bu diyeti uygulaması sağlığı açısından dönülmeyecek problemler oluşturabilir. Diyet konusunda bilgi almak için kesinlikle bir diyetisyenden fikir almanız gerekmektedir. Diyetisyenin gözetimi altında yapacağınız diyetin hem sağlığınız hem de kilo vermeniz için en ideali yoldur. Bu diyeti uygularken günlük olarak sporunuzu yapmalı ve bunun yanında en az 2.5 litre su içmelisiniz aksi halde tam bir sonuç almanız mümkün değildir.

1 Haftada 10 Kilo Verdiren Şok Diyet Listesi

Pazartesi

Sabah

  • 1 Bardak Şekersiz Çay
  • 1 Dilim Kepek Ekmeği
  • Kibrit Kutusu Yağsız Kadar Beyaz Peynir

Öğlen

  • Domates
  • Salatalık
  • Marul
  • 2 Adet Haşlanmış Yumurta

Akşam

  • 150 Gram Tavuk Baget
  • 1 Kase Kadar Elma Sirkeli Salata

Salı

Sabah

  • 1 Bardak Şekersiz Çay
  • 1 Dilim Kepek Ekmeği
  • Kibrit Kutusu Kadar Yağsız Beyaz Peynir

Öğlen

  • 1 Adet Simit
  • 1 Bardak Greyfurt Suyu

Akşam

  • ½ Porsiyon Balık Buğulama
  • 1 Kase Kadar Elma Sirkeli Salata

Çarşamba


Sponsorlu Bağlantılar

Sabah

  • 1 Bardak Şekersiz Çay
  • 1 Dilim Kepek Ekmeği
  • Kibrit Kutusu Kadar Yağsız Beyaz Peynir

Öğlen

  • 1 Kâse Yağsız Yoğurt
  • 1 Dilim Kepek Ekmeği
  • 1 Kâse Bol Yeşillik İçeren Salata

Akşam

  • 100 Gram Dana Biftek
  • 1 Kase Kadar Elma Sirkeli Salata

Perşembe

Sabah

  • 1 Bardak Şekersiz Çay
  • 1 Dilim Kepek Ekmeği
  • Kibrit Kutusu Kadar Yağsız Beyaz Peynir

Öğlen

  • 200 Gram Patates Salatası

Akşam

  • 1 Porsiyon Hindi Haşlama
  • 1 Kase Kadar Elma Sirkeli Salata

Cuma

Sabah

  • 1 Bardak Şekersiz Çay
  • 1 Dilim Kepek Ekmeği
  • Kibrit Kutusu Kadar Yağsız Beyaz Peynir

Öğlen

  • 1 Porsiyon Menemen
  • 1 Kase Bol Yeşillik İçeren Salata

Akşam

  • Bir Tabak Makarna
  • 1 Kase Yağsız Yoğurt

Cumartesi

Sabah

  • 1 Bardak Şekersiz Çay
  • 1 Dilim Kepek Ekmeği
  • Kibrit Kutusu Kadar Yağsız Beyaz Peynir

Öğlen

  • 2 Adet Sosis
  • 1 Kase Kadar Elma Sirkeli Salata

Akşam

  • 1 Adet Kabak Dolması
  • 1 Bardak Ayran

Pazar

Sabah

  • 1 Bardak Şekersiz Çay
  • 1 Dilim Kepek Ekmeği
  • Kibrit Kutusu Kadar Yağsız Beyaz Peynir

Öğlen

  • 1 Dilim Kepek Ekmeği
  • Kibrit Kutusu Kadar Yağsız Beyaz Peynir
  • 1 Kase Bol Yeşillik İçeren Salata

Akşam

  • 1 Porsiyon Hindi Eti
  • 1 Kase Kadar Elma Sirkeli Salata

Şok diyetlerle ilgili aşağıdaki iletmiş olduğumuz makalemizi inceleyebilirsiniz.  Şok diyet yaparken nelere dikkat etmelisiniz, tüm detaylara ulaşabilirsiniz.

Şok Diyetler Nasıl Yapılır | Yan Etkileri Var Mıdır? TIKLAYINIZ.

Haftada 5 Kilo Verdiren Şok Diyet TIKLAYINIZ

Şok Diyet İle Hızlı Kilo Verme TIKLAYINIZ.

 

 

 

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Yukarı Çık ↑