Lahana Çorbası Diyeti İle Nasıl Zayıflarım?

Hızlı bir şekilde kilo vermek ve özellikle fazla yağlarınızdan tamamen kurtulmak mı istiyorsunuz? Daha sağlıklı ve daha fit bir vücuda sahip olmak için beslenme şeklinizde yapacağınız değişiklikler amacınıza ulaşmanızı kolaylaştıracaktır. Her zaman sağlıklı bir şekilde kilolardan kurtulmak için gerekli olan etmenin sağlıklı bir diyet programı ve spor olduğunu söylemişizdir. Bugün de sizlere bu doğrultuda yağlarınızı eritmek için uygulayacağınız lahana çorbası diyeti hakkında bilgi vereceğiz. Lahana çorbası özellikle yağlar üzerinde oldukça etkili olmakla beraber vücuttaki toksinlerin atılmasında ve vücudu temizlemede de oldukça etkilidir. Aynı zamanda hızlı bir şekilde kilo vermeyi sağlayan lahana çorbası diyeti haftada ortalama 5 kiloya kadar zayıflamayı sağlamaktadır. Özellikle kalp ameliyatı olacakların fazla kilolarından kurtulması için önerilmektedir.

Lahana Çorbası Diyeti ListesiLahana çorbası diyeti uygulanırken kesinlikle alkol kullanmanız yasaktır. Sürekli kullandığınız ilaçlarınız varsa diyet süresince kullanmanızda herhangi bir sakınca yoktur ancak her ilacın içeriğinin farklı olduğunu düşünürsek yine de önce doktorunuza danışmanız daha iyi olacaktır. Lahana çorbası diyeti adından da anlaşılacağı gibi lahana çorbasının ağırlıklı olarak içilmesinden ibarettir. Sizlere vereceğimiz şekilde diyet listesini takip ederek etkin bir şekilde uyguladığınızda haftada 5 kiloya kadar zayıflayabilirsiniz. Eğer 1 hafta içerisinde bu oranlarda kilo verirseniz 2 gün diyete ara verip sonrasında tekrar uygulayabilirsiniz. Hızlı bir şekilde kilo vermeyi sağlayan diyet programı süresince istediğiniz zaman, istediğiniz kadar lahana çorbası içmeye izniniz var. Sürekli olarak bu çorba tüketileceği için beslenme bozuklukları oluşmaması açısından lahana çorbası diyeti boyunca listede yer alan diğer besinleri de kesinlikle tüketin. Protein ihtiyacı için özellikle et günlerinizi aksatmayın. Diyeti harfi harfine uyguladığınızda 5-8 kilo arasında kilo kaybı olacaktır. Lahana çorbası diyeti boyunca maden suyu dahil olmak üzere hiçbir gazlı içecek içilmemelidir. Diyet süresince bol bol su içmeye dikkat edin ve sadece belirtilen günlerde yağsız sütünüzü için. İçeceğiniz çay ve kahve içerisine de süt eklemeyin.

Lahana Çorbası Tarifi

Diyet boyunca en çok zorlanacağınız gün 2. gün olacaktır. Bu gün patates günüdür ve moralinizi bozmaya gerek yok asıl bu günden sonra kilo vermeye başlayacaksınız. İşte lahana çorbası diyeti listesinde en çok tüketeceğiniz lahana çorbası tarifi:

Malzemeler: 6 tane büyük boy soğan, 1 tane orta boy lahana, 1-2 konserve domates, 2 adet yeşilbiber, 1 demet maydanoz

Hazırlanışı: Bütün sebzeleri küçük küçük doğrayın ve bir tencere içine koyun. Sebzelerin üstünü aşana kadar su doldurun. Üzerine tuz, biber ve et suyu tableti koyabilirsiniz. Yüksek ateşte 10 dakika boyunca kaynattıktan sonra sebzeler iyice yumuşayana kadar ocakta pişirin. Blendırla çekip iyice çorba haline getirebilirsiniz.

7 Günlük Lahana Çorbası Diyeti Listesi

1. Gün

Çorba ve Meyve Günü: Bildiğiniz gibi lahana diyeti boyunca istediğiniz kadar lahana çorbası içebilirsiniz. Gün içerisinde muz dışında istediğiniz meyveyi yiyebilirsiniz. Ancak kavun ve karpuzun diğer meyvelere göre daha kalorili olduğunu unutmayın. Bol bol su ve sütsüz çay, kahve içebilirsiniz.

2. Gün

Çorba ve Sebze Günü: Çorbanız dışında özellikle yapraklı sebzeleri yiyebilirsiniz. Bugün kuru fasulye, bezelye ve mısır tüketmeyin. Akşam öğününüzde bir ayrıcalık yapıp fırında tereyağı ile kızartılmış veya haşlanmış patates tüketin. Bugün meyve tüketmeyin. Bol bol su için ve sütsüz, şekersiz çay veya kahve içebilirsiniz.

3. Gün

Çorba, Meyve Ve Sebze Günü: Bugün çorba dışında istediğiniz kadar meyve ve sebze tüketebilirsiniz. Bol bol su yanında şekersiz ve sütsüz çay veya kahve içebilirsiniz. 3. güne kadar diyeti harfiyen uyguladıysanız mevcut kilonuza göre değişmekle beraber bu zamana kadar 2,5 – 3 kiloya kadar kilo kaybı yaşamış olmalısınız.

4. Gün

Çorba, Meyve ve Sebze Günü: 1. gün yasak olan muz bugün serbest. Bunun yanında çorbanız yanında istediğiniz kadar yağsız süt içebilirsiniz. İçeceğiniz muz ve süt sayesinde vücudunuzun karbonhidrat ihtiyacını karşılamış olacaksınız. Tatlı ihtiyacınızı karşılamakla beraber vücudunuzun potasyum, protein, kalsiyum ve karbonhidrat ihtiyacını karşılayacak olan çorbanız yanında meyve ve sebzeyi istediğiniz miktarda yiyebilirsiniz. Bu günde en fazla 3 tane muz tüketebilirsiniz.

5. Gün

Et, Domates ve Çorba Günü: Bugün diyetimizde kırmızı et ve domates var. 4 tane biftek yani 300-500 gram et ve sınırsız domates tüketebilirsiniz. Bugün 6-7 bardak su içerek vücudunuzdaki ürik asidi temizleyin. Her gün sınırsız olan lahana çorbası bugün sadece 1 kere içilecek. Bol bol su, sütsüz ve şekersiz çay veya kahve içebilirsiniz.

6. Gün

Et, Yeşil Yapraklı Sebze ve Çorba Günü: 2-3 parça et ve istediğiniz kadar sebze yiyebilirsiniz. Bugün patates yenmeyecek ve lahana çorbası da en az 1 kere içilecek. Şekersiz ve sütsüz çay veya kahve içebilirsiniz.

7. Gün

Kepekli Pirinç, Meyve Suyu, Sebze ve Çorba Günü: Bugün kepekli pirinç, meyve suyu ve istediğiniz kadar sebze tüketebilirsiniz. Pirinci ya çorbanıza karıştırıp ya da sebzeye karıştırıp yiyebilirsiniz. Bol bol su ve şekersiz, sütsüz çay veya kahve içebilirsiniz.

Bildiğinz gibi düşük kalorili olan lahana çorbası diyeti programı bittikten sonra ciddi kilolar verebilirsiniz. Ancak eski beslenmenize geri döndüğünüzde, beslenmenize dikkat etmediğinizde aynı kiloları geri alacağınızı unutmayın!

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Yukarı Çık ↑
Havuç Diyeti Nasıl Yapılır
Haftada 3 Kilo Verdiren Havuç Diyeti Nasıl Yapılır?

Havuç A vitamini deposu olarak anılabilir. Çünkü büyük oranda A vitamini depolamış olan hem faydalı...

Kapat