Kilo Vermek İçin Diyet Listenizi Kendiniz Seçin

kilo vermek için diyetHiç şüphesiz ki zayıflamak ve hayalimizdeki fit vücuda kavuşmak için diyet ve spor yapmak çok önemlidir. Kilo vermek için diyet programları doğru bir şekilde seçilmeli ve düzenli olarak uygulanmalıdır. Bugün sizlere sağlıklı bir şekilde kilolarınızdan kurtulabilmeniz adına sayfamızda listelerini bulabileceğiniz birkaç diyet programından bahsedeceğiz. Kilo vermek için diyet programları arasından en çok tercih edilenleri sizler için sıraladık. Bunlar; dukan diyeti, isveç diyeti, alkali diyet ve protein diyeti olacaktır.

Kilo Vermek İçin Dukan Diyeti

İlk diyetimiz Pierre Dukan tarafından geliştirilen ve 4 evreden oluşan dukan diyeti olacaktır. 4 evreden oluşan ve kilonuza göre uygulama süresi belirlenen dukan diyeti protein bakımından çok zengin olduğu için açlık hissetmeyeceğiniz bir program olacaktır. Her evresinde farklı bir uygulama yapılan diyetin ilk evresinde hızlı bir şekilde kilo kaybı gerçekleştirilir ve bu nedenle bu evre atak evresidir. İkinci evre olan seyir evresinde ise vücudunuzda gözle görülür derecede kilo kaybının olduğunu göreceksiniz. Üçüncü evre ise pekiştirme evresi ve bu evrede artık istediğiniz vücuda sahip olmuş olacaksınız. Dördüncü ve son evremiz ise istikrar evresi ve artık bu evre hayatınızın geri kalanında da yapmanız gereken yani verdiğiniz kiloları koruyacağınız evre olacaktır. Dukan diyeti hakkında daha detaylı bilgi ve diyet listesi için: http://diyetlerim.org/dukan-diyeti/ Şimdi ise geçelim diğer 3 önemli diyet hakkındaki detaylı bilgilere..

Kilo Vermek İçin Alkali Diyeti

Kilo vermek için diyet programlarımızdan bir diğeri de alkali diyetidir. Kilo vermek için diyet listeleri arasında tercih edebileceğiniz alkali diyeti, alkali besinlerden ve alkali sudan oluşan 3-4 haftalık bir diyettir. Besinler alkali ve asidik olmak üzere iki kısıma ayrılmaktadır ve diyet programı da ona göre hazırlanmaktadır. Kilo vermek için diyet listesini kendi hazırlamak isteyenler, eline alkali besinlerin listesini alarak rahatlıkla bu diyet programını hazırlayabilir. Vücudun alkaliye ihtiyacı olduğu kadar asidik besinlere de ihtiyacı olduğu için listeyi hazırlarken listenin %80’inin alkali %20’sinin ise asidik olmasına dikkat edin. Alkali diyeti hakkında daha detaylı bilgi ve diyet listesi için: http://diyetlerim.org/alkali-diyeti/

Kilo Vermek İçin Protein Diyeti

Rahatlıkla uygulayabileceğiniz kilo vermek için diyet programlarından biri de protein diyetidir. Adından da anlayacağınız gibi protein besinlerinin ağırlıklı olduğu protein diyeti zayıflarken enerji düşüklüğü yaşamak istemeyenler için idealdir. Bildiğimiz gibi kasların gelişmesi ve güçlenmesi için protein ağırlıklı beslenmek gerekir. Sizler de protein diyetini uygularken hem sağlıklı ve dinç bir şekilde kilolarınızdan kurtulabilecek hem de uygulama sonucunda güçlü kaslara sahip olabileceksiniz. Unutmayın ki protein diyetimiz için altın kural önceden aldığımız kalori miktarından daha az olacak şekilde beslenmek ve spor yapmaktır. Protein diyeti hakkında daha detaylı bilgi ve diyet listesi için: http://diyetlerim.org/protein-diyeti/

Kilo Vermek İçin İsveç Diyeti

Kilo vermek için diyet listeleri arasında adını sıkça duyduğumuz diğer bir diyet programı da isveç diyetidir. 13 gün boyunca kilo vermek için diyet uygulayacağınız isveç diyeti her gün için ayrı bir beslenme listesi içermektedir. Diyet kendi içerisinde belirli kurallar içermektedir. Bu kurallara tamamen uyan, diyeti tam anlamıyla yerine getiren kişilerin kazanacağı avantaj ise 2 yıl boyunca verdikleri kiloları geri almamak olacaktır. Eski beslenmenize geri dönseniz dahi 2 yıl boyunca verdiğiniz kiloları almayacağınız İsveç diyetinin diğer bir belirgin özelliği ise kahve dahil olmak üzere birçok meşrubatın içilmemesidir. İsveç diyeti hakkında daha detaylı bilgi ve diyet listesi için: http://diyetlerim.org/isvec-diyeti/

Sizlere anlattığımız kilo vermek için diyet programları fazla kilolarından rahatsız olan ve zayıflayan kişilerin en çok tercih ettikleri diyetlerdir. Sizler de kilo vermek için diyet listelerine ihtiyaç duyuyorsanız, bu yukarıda saydığımız 4 önemli diyet listesinin dışında tüm rejim listeleri için diyet listesi kategorimize buraya tıklayarak ulaşabilirsiniz. Diyetler konusundaki son tavsiyemiz ise uyguladığınız diyet türüne destek olacak egzersizler yapmak veya en azından yaşamınıza bir nebze de olsa hareket katmaktır.

Yorum Yapılmamış

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Yukarı Çık ↑
En İyi 5 L-Carnitine Tavsiyesi

Sporcuların kullandığı supplement ürünlerden bir tanesi olan l-carnitine, kilo vermek isteyenler için vücuttaki yağların enerjiye...

Kapat