7 Günlük Hollywood Diyeti Listesi

Mucize bir şekilde kilo vermeyi sağlayan ve birçok ünlünün uygulayarak zayıfladığını bildiğimiz Hollywood diyeti sağlıklı bir şekilde zayıflamanın yollarını gösteriyor. Farklı bir uygulamaya sahip olan Hollywood diyeti listesi, içerisinde bulundurduğu yiyecekler ve içecekler sayesinde vücuttaki ödemin atılmasını sağlıyor. Aynı zamanda diyet içerisinde kullanılan meyve suları, vücudun günlük ihtiyaç duyacağı mineral ve vitaminlerin %75’ini karşılayabiliyor. Vereceğimiz Hollywood diyeti listesi içerisindeki öğünlere dikkat edildiğinde 2 gün boyunca sadece meyve suyu ile beslendiğinizi göreceksiniz. Buradaki amaç meyve suyu içerisinde bulundurduğu antioksidan özelliği sayesinde vücudunuzun sigara, alkol veya yediğiniz zararlı yiyeceklerin zehirlerinden arınmış olmasını ve vücudunuzdan ödemin atılmasını sağlamaktır. Hollywood diyeti listesi düzenli olarak uygulandığında kişiden kişiye göre değişse de 2-3 gün içerisinde 1-2 kilo vermek mümkündür. Diyetinizin sonunda vücut ağırlığınızın yaklaşık %5’inin kaybolduğunu fark edeceksiniz. Diyeti, emzirenler ve hamile bayanlar ayrıca şeker hastalığı olan kişilerin uygulamaması önerilmektedir.

Hollywood Diyeti Listesi Haftalık Menü

Hollywood Diyeti Listesi1. Gün

Diyetin ilk günü sınırsız meyve suyu içmek serbesttir. Meyve suyu yanında farklı bir şey yenilip içilmemektedir. Sadece meyve suyu ve ilave olarak 7-8 bardak su içilmelidir.

2. Gün

Meyve suyu sınırsız olarak tüketilmeli ve farklı bir şey yenilip içilmemelidir. Bunun yanında 7-8 bardak su içmelisiniz.

3. Gün

Sabah: 2 dilim kepek ekmek, 2 parmak büyüklüğünde yağsız beyaz peynir ya da 2 dilim yağsız dil peyniri, 1 adet haşlanmış yumurta, domates ve salatalık, ıhlamur veya meyve çayı

Öğle: Bol yeşillik ile hazırlanmış limonlu ve az zeytinyağlı salata

Akşam: 100 gr yağsız ızgara tavuk, az zeytinyağı ile pişirilmiş limonlu taze brokoli

4. Gün

Sabah: 2 dilim kepek ekmek, 2 parmak büyüklüğünde yağsız beyaz peynir ya da 2 dilim yağsız dil peyniri, domates ve salatalık, ıhlamur veya meyve çayı

Öğle: Bol yeşillikle hazırlanmış limonlu salata

Akşam: 150 gr mantar ve 2 tane yumurta ile hazırlayacağınız yağsız omlet

5. Gün

Sabah: 2 dilim kepek ekmek, 2 parmak büyüklüğünde yağsız beyaz peynir ya da 2 dilim yağsız dil peyniri, domates ve salatalık, ıhlamur veya meyve çayı

Öğle: Bol yeşillikle hazırlanmış limonlu salata

Akşam: 150 gr ızgara balık ve haşlanmış brokoli

6. Gün

Sabah: 2 dilim kepek ekmek, 2 parmak büyüklüğünde yağsız beyaz peynir ya da 2 dilim yağsız dil peyniri, 1 kaşık diyet reçel, ıhlamur veya meyve çayı

Öğle: Bol yeşillikle hazırlanmış limonlu salata

Akşam: 150 gr ızgara tavuk ve 1 porsiyon az yağda pişirilmiş kabak

7. Gün

Sabah: 2 dilim kepek ekmek, 2 parmak büyüklüğünde yağsız beyaz peynir ya da 2 dilim yağsız dil peyniri, 1 kaşık diyet reçel, ıhlamur veya meyve çayı

Öğle: Bol yeşillikle hazırlanmış limonlu salata

Akşam: 150 gr balık eti ve haşlanmış brokoli

Hollywood diyeti listesi kurallarına uyularak uygulandığında oldukça olumlu sonuçlar verecektir. Diyeti uygularken etkisini daha fazla görebilmek için Hollywood diyeti listesi içerisinde belirtmediğimiz kırmızı et, şeker, un, yağ ve baklagilleri kesinlikle tüketmemeye çalışınız. İçecek olarak belirttiklerimiz dışında şekerli, sütlü, kremalı kahve ve alkol tüketmek diyet süresince yasaktır. Akşam yemeğiniz en geç 18.30’a ayarlayıp bu saatten sonra bir şey tüketmemeye özen gösterin. Hollywood diyeti listesi içerisindeki yiyecekler ile diyeti uygularken haftada en az 5 gün boyunca 30 dakika yürüyüş ve hafif egzersizler yapmalısınız. Diyetinizi 7 gün boyunca uygulamalı ve bu süreyi tamamlamaya çalışmalısınız. Hollywood diyeti listesi verilen öneriler ile birlikte uygulandığında oldukça sağlıklı ve istenilen sonuçlar verecektir.

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Yukarı Çık ↑
Sporcu Diyeti ve Yağ Yakıcı Bir Beslenme Programı

İnsan hayatının devam edebilmesi için gerekli olan en önemli faktörlerden birisidir beslenme. Yaşamın devam edilebilmesi...

Kapat