EgzersizlerArşiv

Egzersiz Sonrası Yenilebilecek En İyi Yemekler

Hiç şüphe yok ki, sağlık açısından yapabileceğiniz en iyi sporlardan biri egzersizlerdir ve sağlıklı bir diyet yemeği önemlidir. Yorucu bir egzersizi bitirdikten sonra, vücudunuza yemekle yakıt ikmali yapmak isteyeceksiniz. Ancak hangi gıdalar sağlık hedeflerinize uygun olarak vücudunuzun iyileşmesine yardımcı olur? Egzersiz sonrasında vücudunuzun enerji rezervlerini yenilemek için en iyi yiyecek ve içeceklerden bazılarını sizler için hazırladık. İlk Olarak

Basen Eritme Hareketleri | Video ve Resimli Anlatım

Kalça bölgesi bayanların en çok dikkat ettiği, genişlemesinden ve görüntüsünün değişmesinden en çok korktuğu bölgelerden birisidir. Bunun çözüm yolu olan basen eritme hareketleri düzenli uygulandığında basen çevrenizi eski formuna kavuşturmanıza yardımcı olacak. Fakat basen bölgesi, kilo alıp verdiğimiz diğer bölgelerimiz ile aynı zamanda forma girmez. Bu yüzden basen eritme hareketleri mutlaka sabır ile uygulanmalı ve

Göbek Eritme Hareketleri | En Etkili Karın Egzersizleri

Vücudumuzun  genellikle en fazla yağ toplayan bölgesi göbeğimiz ve çevresidir. Bugünkü makalemizin konusu olan göbek eritme hareketleri ile göbek çevremizdeki yağlanmayı ortadan kaldırmamız mümkün. Göbek eritme hareketleri karın çevresini sıkıştırarak yapılacağı için bu bölgedeki yağlanmayı eritecek ve akabinde sıkılaşmasını sağlayarak estetik bir görüntü verecektir. Fakat dikkat edilmesi gereken nokta göbek eritme hareketlerini  her gün aynı
Yukarı Çık ↑